セルライトで肌表面が凸凹になることで、見た目に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。改善するためには、セルライトの原因を把握することも大切です。
この記事では、セルライトの特徴や、セルライトができやすい部位、改善のための生活習慣をご紹介します。セルライトが気になっている方は、ぜひ参考にしてください。
セルライトとは
セルライトとは脂肪細胞が大きくなることで組織が引っ張られ、皮膚表面に現れる凸凹の変化です。特に皮下脂肪の多いお尻や太ももの裏側などにつきやすく、中年の女性に多い傾向にあります。太ももなどはむくみによって脂肪細胞が押し出されることで、セルライトが生じることもあります。
セルライトについては以下の記事にも詳しく説明していますので、ぜひご覧ください。
セルライト除去 触っても摘んでもなめらかな肌へ
セルライトの原因
セルライトは以下のような原因で生じます。
不規則な生活
加齢
血行不良
ホルモンバランスの乱れ
それぞれ詳しく解説します。
不規則な生活
喫煙習慣や偏った食事、運動不足などの不規則な生活は、セルライトにつながる原因です。カロリーが高いものや脂質・糖質が多い食事は脂肪がつきやすくなり、さらに、食品添加物が多い食事を取ることで体内の水分排出がさまたげられてむくみを引き起こします。また、タバコに含まれるニコチンや運動不足によって血流が悪くなることも、脂肪細胞の肥大やむくみが生じてセルライトを引き起こします。
加齢
加齢によって筋力が低下すると、代謝が悪くなって消費エネルギーが減少し、脂肪細胞が大きくなりやすくなります。また、代謝が落ちることでリンパの流れが滞り、むくみやすくなるため、セルライトにつながることがあります。体重の変化はないのにセルライトが増える場合は、加齢が原因のケースが多いでしょう。
血行不良
血行不良によって排出されるはずの老廃物が体内に溜まり、脂肪細胞と結合するとセルライトが増えることがあります。特に、運動不足の場合は血行やリンパの流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなるため注意が必要です。
ホルモンバランスの流れ
ホルモンバランスが乱れることで脂肪細胞が大きくなり、肥満やセルライトの原因につながります。女性は男性と比べると皮下脂肪がつきやすく、月経や妊娠、更年期などでホルモンバランスが乱れ崩れやすいです。また、生理前は水分を溜め込んでむくみやすくなることも、セルライトの原因になることがあります。
セルライトができやすい部位
ルライトは、以下のような皮下脂肪が多い部分にできやすい傾向にあります。
お尻
太もも
二の腕
お腹
お尻や太ももなどは皮下脂肪がつきやすいうえ、長時間座った姿勢をとることで血流が悪くなりやすいため、セルライトが生じやすいです。
セルライトを日常生活で予防する方法
セルライトを自力でなくすのは難しいですが、日常生活で予防する方法はあります。詳しく見ていきましょう。
適度な運動
適度な運動は脂肪を燃焼させることにより、セルライトの原因である脂肪細胞の肥大を防ぐ効果が期待できます。むくみの改善や血行促進なども得られるため、毎日の生活にウォーキングなどの有酸素運動をできるだけ取り入れてみましょう。
栄養バランスのとれた食生活
偏った食事で摂取カロリーが増えると、脂肪細胞が大きくなることで、セルライトが生じやすくなります。主食、主菜、副菜、汁物をバランスよく取りながら、筋力アップに効果的なタンパクの多いメニューや、むくみ防止のための減塩メニューなどを意識しましょう。
マッサージ
マッサージには血行を良くする効果があるため、老廃物が滞りやすい太ももなどのセルライトの予防が期待できます。足先から股関節に向かって、優しく撫でるように流したり、ストレッチによって筋肉を伸ばしても良いでしょう。特に、デスクワークの方はむくみやすいため、マッサージやストレッチを取り入れることが大切です。
セルライトの治療法
セルライトを効果的に除去したい場合は美容医療がおすすめです。ここでは、当院のセルライトの除去に効果的な2つの方法を紹介します。
セルライト除去
セルライトを落とす一般的な治療法が、脂肪吸引によるセルライト除去です。専用の吸引管（カニューレ）を使用し、皮下脂肪の壁を破壊しながらセルライトの原因となっている脂肪細胞を除去します。
当院では脂肪細胞の取りすぎでさらに凸凹にならないように、医師が慎重に吸引量を見定めていきます。脂肪吸引による皮膚の凸凹を防ぐ方法について詳しく知りたい方は、こちらもチェックしてみてください。
料金
セルライト治療：
通常価格 440,000円（税込）+脂肪吸引代
モニター価格 220,000円(税込)+脂肪吸引代
プロショックシェイプ
プロショックシェイプとは、セルライト専用の溶解注射を指します。主成分のプロテアーゼが皮下脂肪のコラーゲン繊維を分解して溶かすことで、セルライトによる凸凹を滑らかな状態に導きます。
料金
プロショックシェイプ（セルライト用）2.5cc
通常価格 35,200円（税込）
モニター価格 19,800円(税込)
ドクターがセルライトとは？ 原因や予防法についてについてのお悩みにお答えします
痩せればセルライトはなくなりますか？
痩せることでセルライトが完全になくなるわけではありません。セルライトは皮下脂肪の構造などの体重以外の要因が大きく関係しているためです。体重の減少は多少セルライトの目立ちを軽減する可能性がありますが、完全に消失させることは難しいでしょう。
セルライトは体に悪いですか？
セルライトそのものは健康に直接的な悪影響を与えるものではなく、主に美容的な問題として捉えられています。ただし、セルライトが過度に発生する背景には、血行不良やリンパの滞り、代謝の低下などの要因が隠れている可能性があります。これらの要因は長期的に見ると健康に影響を与える可能性があるため、生活習慣の改善が重要となります。セルライトは女性の約8〜9割が経験する自然な現象であり、過度に心配する必要はありませんが、健康的な生活を心がけることが大切です。
筋力トレーニングでセルライトはなくなりますか？
筋力トレーニングはセルライトの改善に効果はありますが、完全になくすことは難しいです。筋力トレーニングによって太ももやお尻などの筋肉量が増え、基礎代謝が上がることで脂肪燃焼が促進され、セルライトの目立ちを軽減できる可能性があります。しかし、より改善に導くためには、有酸素運動や食事管理、ストレッチ、マッサージなどを組み合わせることが重要です。
